In den 11 Wochen durchschreiten wir verschiedene Prozesse des Abnehmens. Wir starten mit der Standortbestimmung, analysieren deine bisherigen Gewohnheiten und finden heraus, welche neuen Routinen wir integrieren wollen. Auf Basis der aktuellen Grundlagen für Ernährung und Bewegung befassen wir uns mit den dem Grund- und Leistungsumsatz, Lebensmittelkategorien, den Empfehlungen der DGE, versteckten Krank & Dickmachern, Zuckersucht, Mikro- und Makronährstoffen, den Fette und nicht zuletzt mit dem Mikrobiom. Und immer wieder geht es auch um deine persönlichen Hindernisse, Blockaden, Routinen, Erlebnisse und natürlich auch um deine Erfolge.